po przerwie

[...] te wykrzykniki po tym jak zapomniałem o regresach przy plecach 8-) ale teraz nie ma opcji nie zapomnę - wtedy wróciłem jakiś rozkojarzony do treningu po tej tygodniowej przerwie, która tylko mi więcej namotała niż pomogła i jakoś te regresy odpusciłem, jutro mam niby zrobić lżej plecy ale regresów nie wywalę po prostu zrobię moze mniejszym [...]

[...] bo wiadomo , można planować ,a kochany rząd wymyśli lokdałn numer 95 i będzie po planach. Jednak na pewno, jak tylko będzie możliwość zorganizowania , to po 2 letniej przerwie spotkamy się w końcu ponownie Szybkie info - kto pierwszy ten lepszy, na drugim sklepie mam sporo produktów z krótką datą , indywidualne rabaty do 50-60% nawet , [...]

[...] niektórych widziałem pierwszy raz od roku - wyglądają identycznie przeciętnie - jak rok temu i w latach ubiegłych %-) Staram się szukać pozytywów tej sytuacji, po takiej przerwie - u mnie powinno być tylko lepiej z każdym tygodniem. Kto wie czy gdyby nie wymuszona pauza nie stałbym jak wielu innych w miejscu, teraz przynajmniej mam do czego [...]

[...] brzuch, przedramię, łydkę, w zależności jak mi się uwidzi taki podział grup mięśniowych zrobiłem celowo bo mogę skupić się mocno na nogach, gdzie zacząłem po dłuższej przerwie robić systematycznie co trening przysiady, zacząłem od 90kg (4 serie po 10 powtórzeń) co tydzień zwiększam ciężar o 10kg, w zeszłym tygodniu poleciało 130kg x 10 w [...]

[...] poniżej 4,00 bez umierania i bez specjalnego taperingu w normalnym tygodniu treningowym. Wnioski: jest super 2 tygodnie temu byłem z siebie mocno zadowolony po 10x1km na przerwie 90 sekund dzisiaj zrobiłem 4x2km + 1 km w tak trudnych warunkach na prawie tych samych tempach i co warte odnotowania na 1 minutowej przerwie przy całkiem sporym [...]

kopyta jak u konia :-) po takiej przerwie aż same chcą rosnąć :-)

[...] koniec ;-) Wyczuwam problemy z chodzeniem przez najbliższe dni %-) Były dwójki, to do kompletu czwórki i dupa. Szczerze - jestem zadowolony z tego, jak to wygląda po takiej przerwie. Równo 7 tygodni temu ostatni raz robiłem nogi. Dupa może nie jak u Kondzia, ale kształt jakiś jest ;-) To chyba ta lepsza strona mojej genetyki ;-) [...]

Ty nawet nie myśl o zamykaniu dziennika }:-( Ja po rocznej przerwie przerobiłem wszystkie strony i dużo sobie przypomniałem, jeszcze więcej nauczyłem wiec kompendium wiedzy jest jak mało co.

%-)%-) Chociaż ciekawe jak to będzie po tak długiej przerwie :-P

hehehe po takiej przerwie to jakbyś mógł to pewnie bys trening 3 razy na dzień robił ;)

To już takie jak te mi styka xD póki co mam cyce bardziej dybane jak wszyscy tu razem %-) ale mam nadzieję że po takiej przerwie jak wejdę na obroty to dobrze i zareaguje i doj**ie xD Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-11-08 15:41:40

[...] się zaczęło... Masakra, nie puści to do wylotu raczej. Choć dalej faszeruję się węglem, i nifuroksazyd od wczoraj leci. Przed treningiem wleciało tussi, po chyba pół rocznej przerwie od takich rzeczy musiał być ogień mimo tego wszystkiego, no i był. Każde ćwiczenie wyciśnięte na maxa. Nogi teraz jak z waty, ale satysfakcja ogromna. Teraz tylko [...]

Ja dziś też prawie umarłem wydolnościowo po takiej przerwie xd

[...] W przerwach rzeczowa i pouczająca rozmowa o technice wykonywania ćwiczeń, jak to zawsze z Wiktorem. Dalej u mnie unoszenia na boki, tu już wróciłem do większego ciężaru. W przerwie asekurowałem Mariana na skośnej ławce. Kolejno unoszenie leżąc na tył barku. Przyszła pora na bicepsy, Panowie działali w tym czasie między innymi na skosie dolnym i [...]

dzien dobry po dluzszej przerwie spowodowanej niestabilnoscia forum

a jednak dales moj tekst w podpisie witaj cwoku z nad morza po dlugiej przerwie

Witam, wreszcie trening po krotkiej przerwie

[...] ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem mocno ból ogólnie w nogach. Postanowiłem już nie grać bo przerwa zrobiła swoje, a i jak nie ważę jak dawniej 70kg by sobie godzinami [...]

[...] oraz do tematów Relacja z zawodów amatorskich - http://bit.ly/2dzAnCk Relacja z zawodów PRO - http://bit.ly/2dzAr4J Dopiero 2 dni temu poszedłem pierwszy raz , po 1.5 tyg przerwie na trening. Zrobiłem szybko całe ciało. Wczoraj byłem tylko na 40min aerobach. Dzisiaj w planach jakiś trening i pewnie do piątku włącznie zrobię jeszcze z 3. Nie [...]

[...] tego skutecznie zniechęca %-) Taki reset bez kompa tez by mi dobrze zrobil ale mi by trzeba zabrać wszystko i wywiezc w p***u gdzie nie ma netu %-) nawet bedac na rybach w przerwie na zarcie przegladalem sfd %-) Powoli idziesz do przodu, to super, jeszcze troche sie przemeczysz, pozbedziesz sie kontuzji i urazow i dasz do pieca, tego Ci zycze [...]